PDF Ebook Ich bin ganz bei mir selbst: Mein Mitmachbuch für mehr Achtsamkeit, by Karima Stockmann
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Produktinformation
Taschenbuch: 144 Seiten
Verlag: Groh Verlag (17. September 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3848520818
ISBN-13: 978-3848520817
Größe und/oder Gewicht:
14,5 x 1,4 x 21,5 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
25 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
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Das Buch von Karima Stockmann ist wirklich ein sehr guter Begleiter auf dem eigenen Weg nach mehr Achtsamkeit gegenüber sich selbst. Das Buch hat mir viele Impulse gegeben, sodass ich meinen Alltag stressfreier und entspannter gestalten kann. Die Tipps und Anregungen lassen sich leicht umsetzen. Das hat mich wirklich begeistert. Auch das Format des Buches ist genial, denn so ist es für mich ein tatsächlicher Begleiter geworden, den ich überall mit hinnehmen kann. Die Gestaltung finde ich sehr gelungen! Es ist auch ein tolles Geschenk für Freunde. Ich durfte eine ihrer mitreißenden Lesungen miterleben. Dort hat Frau Stockmann ihre hilfreichen Tipps äußerst authentisch vermittelt. Das war ein eindrucksvolles Erlebnis.
Super Mitmach-Buch und gute Beispiele sowie Übungen. Somit vertieft sich das Gelesene!Werde ich auch öfter verschenken!!!Kann ich sehr empfehlen um ins Hier und Jetzt zu kommen!!Toll ist auch der Online Bereich mit den Atemübungen, einfach genial. Habe es auf mein Handy gespeichert und kann öfter eine angeleitete Auszeit nehmen.Damit klappt es schneller! Vielen Dank für diesen Mehrwert.😘
Tolles Mitmachbuch, um im manchmal stressigen Alltag (mit Kindern) auch mal wieder etwas für sich zu tun. Auch ein schönes Buch zum Verschenken mit einem sehr ansprechendem Layout! Klare Kaufempfehlung!
Diees Buch wurde ordnungsgemäß und einwandfrei ausgeliefert. Es ist sehr interessant. Klare Kaufempfehlung!
Da liegt es also vor mir, das neue Werk von Karima Stockmann. "Ich bin ganz bei mir selbst" macht einen sehr hochwertigen Eindruck. Der haptisch sehr angenehm anmutende Umschlag mit seinen charmanten Glanzlackeinlagen macht mich neugierig auf den Inhalt dieses optisch sehr gelungenen Buches. Das rosafarbene Leseband unterstützt mich bei der täglichen Arbeit mit diesem nicht ganz gewöhnlichen Arbeitsbuch. Ja, es handelt sich bei "Ich bin ganz bei mir selbst" nicht um ein normales Buch mit einer fortlaufenden Geschichte, sondern tatsächlich um ein "Workbook", mit dem man sich täglich für ein paar Minuten beschäftigen kann.Sehr schnell erkenne ich, wie mich das Buch zu mir selbst führt. Wie oft ist man doch im täglichen Hamsterrad von routinierten Abläufen und Gewohnheiten gefangen und festgefahren. Das Buch hilft einem in vielen Situationen, den einzelnen Augenblick bewusster und intensiver wahrzunehmen. Permanent erkenne ich Momente, wo mich dieses Buch wieder erdet, mir Unterstützung im Berufs- und Privatleben auf sehr angenehme Art anbietet. Sei es durch interessante Zitate, Anleitungen zur Pausengestaltung oder Achtsamkeitsübungen.Es sind einfache Dinge, die das Leben bewusster und intensiver machen, doch allzu schnell lassen wir uns vom Alltag in einen streng getakteten Ablauf zwängen, ohne dies bewusst wahrzunehmen. Karima Stockmann hilft uns mit einer unaufdringlichen Art, uns dabei zu ertappen, wiederzufinden und mit uns zu verbinden. Die interaktiven Übungen, ergänzt durch Online-Material mit geführten Meditationen bis hin zu Gehirnjogging machen "Ich bin ganz bei mir selbst" zu einem perfekten Arbeitsmittel.
Das Mitmachbuch "Ich bin ganz bei mir selbst" von dem Groh Kreativteam und Karima Stockmann, das am 17.09.2018 im Groh Verlag erschienen ist, ist eine Neuauflage des Buches „Gönn dir eine Atempause“. Im Buch gibt es auch einen Link zu Videos zu einigen Aufgaben.Im Buch gibt es schöne Zitate und Bilder, Tipps, Aufgaben und Übungen, die dem Leser helfen sollen, zu Lernen sich im stressigen Alltag, Zeit für sich selbst zu nehmen und sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren.Einige der Aufgaben haben mir geholfen, mich an Dinge zu erinnern, über die ich schon lange nicht mehr nachgedacht habe, obwohl sie mir eigentlich sehr wichtig sind. Es hat mir gefallen, dass ich bei den Aufgaben, Platz hatte, die für mich wichtigen Sachen einzutragen, um mich daran zu erinnern, ihnen mehr Platz in meinem Leben einzuräumen.Auch sehr gut fand ich Kapitel, wie die Medien Challenge, weil uns oft gar nicht bewusst ist, wie viel unserer wertvollen Zeit beim fernseh schauen, durch die sozialen Medien und ähnliches, verloren geht.Andere Aufgaben und Übungen fand ich nicht so hilfreich, da sie für mich selbstverständlich sind, wie z.B. kleine und große Pausen bei der Arbeit zu machen.Im Vergleich zu anderen, ähnlichen Mitmachbüchern versucht dieses nicht, den Leser mit spirituellen Botschaften zu überhäufen, sondern bleibt praktisch und bodenständig.Ich finde dieses Eintrage- bzw Mitmachbuch schön als Geschenk für Freunde und Verwandte, die vergessen auf sich zu achten oder als Geschenk für sich selbst.
Fällt es euch schwer, NEIN zu sagen, wenn jemand etwas von euch möchte? Habt ihr das Gefühl, selbst zu kurz zu kommen? Habt ihr eine lange To-Do-Liste?„Ich bin ganz bei mir selbst“ ist ein Eintragbuch und ein Leitfaden auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit mit Texten, Übungen und Platz für eigene Eintragungen. Zur Unterstützung im Alltag sind ausgewählte Übungen aus dem Buch auch online verfügbar.Mittels eigener Eintragungen bietet sich dem Leser beispielsweise die Möglichkeit, sich bewusst zu machen, was ihn daran hindert, mehr auf sich zu achten. Zur Verdeutlichung; auf einer der ersten Seite wird gefragt „Wer oder was hält dich häufig davon ab, dir solche Glücksmomente zu gönnen?“ Als Leser ist man dadurch „gezwungen“, sich mit der Thematik eingehender auseinanderzusetzen.Nicht nur das Cover ist schön gestaltet, auch im Innenteil sind tolle Fotos mit Zitaten zu entdecken. Gut gefallen haben mir auch die Hilfestellungen wie zum Beispiel die Trickkiste, Ideen, die sich einfach in den Alltag einbinden lassen„Ich bin ganz bei mir selbst“ sind mehr als 140 Seiten abwechslungsreiche Anregungen, sich selbst wahrzunehmen und auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten.
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